Những thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể mùa nắng nóng

Nắng nóng kéo dài không chỉ khiến cơ thể bạn khó chịu, mệt mỏi, mà còn gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Bổ sung nước là một trong những cách giải nhiệt cơ thể an toàn, hiệu quả. Cùng GO! tìm hiểu những loại nước ép giúp thanh nhiệt cơ thể, bổ sung nước nhanh chóng và lợi ích khác của những loại nước ép này.

Các loại nước giải nhiệt cơ thể từ hoa quả

Rau má

Nước ép rau má là một loại nước ép dễ uống, giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Không chỉ vậy, nước ép rau má còn bổ sung vitamin cho da và tóc đẹp, cải thiện tinh thần tốt hơn. Hơn nữa, nước ép rau má còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và ngủ ngon giấc hơn.
Bạn có thể làm nước ép rau má, hoặc kết hợp rau má với những thực phẩm khác như đậu xanh, dừa, sầu riêng cũng rất tốt và tăng thêm vị giác.

Cần tây

Uống nước ép cần tây không chỉ là cách bổ sung nước, giúp cơ thể hạ nhiệt an toàn. Nước ép cần tây còn giúp cung cấp đường tốt cho sức khỏe, cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. Nước ép cần tây còn là lựa chọn của nhiều chị em muốn detox cơ thể.

Nước ép cần tay hơi khó uống so với những loại khác, bạn có thể cho thêm chút đường, hoặc mix thêm cùng vị ngọt nhẹ từ các loại trái cây khác cho dễ uống hơn.

Dưa hấu

Uống nước ép dưa hấu giúp bổ sung điện giải, giúp cơ thể đỡ mệt mỏi khi bị mất nước. Nước ép dưa hấu không chỉ bổ sung nước, mà còn cung cấp vitamin làm đẹp da và nhiều dưỡng chất phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, thị lực.

Nước ép dưa hấu có thể kết hợp cùng chanh mật ong, hoặc cà rốt, đều là những loại nước ngon ngọt và mát.

Cùng GO! tham khảo các món nước có thể tự làm tại nhà ngày nắng nóng.

Bạc hà

Nước ép bạc hà giúp giữ nước cho cơ thể, giảm căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng nội tiết tố. Còn gì tuyệt vời hơn giữa trưa hè nắng nóng lại được thưởng thức một ly nước ép bạc hà the mát.

Bạc hà có thể kết hợp cùng dưa leo, dâu tây hoặc chanh để tạo nên một ly nước ép/ sinh tố mát mắt.

Cà chua

Bổ sung 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày, nghĩa là bạn đã bổ sung đầy đủ lượng vitamin A và C cho cơ thể. Những vitamin này tốt cho mắt, da và tóc, và tăng sức đề kháng của cơ thể. Dưỡng chất trong cà chua còn hỗ trợ ngăn ngừa tế bào ung thư, giảm nguy cơ tim mạch.

Nước ép cà chua có thể làm từ cà chua tươi, hoặc kết hợp cùng cà rốt, cần tây, củ cải hoặc ớt chuông.

Khổ qua

Nước ép khổ qua là lựa chọn lý tưởng cho những ai lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh và đang muốn detox cơ thể. Uống nước ép khổ qua giúp kháng khuẩn, bổ sung vitamin, kiểm soát đường huyết và cholesterol. Đây còn là một thực phẩm phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Bạn có thể uống nước ép khổ qua, hoặc kết hợp với táo hoặc dưa leo.

Bí đao

Nước ép bí đao hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì hàm lượng đường trong bí đao thấp, lượng vitamin dồi dào. Bí đao là thực phẩm giúp mát gan, giải độc, giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống ít hơn 3 ly nước ép bí đao/ tuần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nước ép bí đao có thể kết hợp với đa dạng nhiều loại thực phẩm khác như cần tây, chanh dây, củ dền.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giúp đẹp dáng đẹp da.
Sữa chua có thể biến tấu thành sữa chua dầm đá, sữa chua dầm trái cây… làm món ăn trở nên thú vị.

Chọn ngay những thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể chất lượng tại GO! kèm nhiều khuyến mãi hấp dẫn

Như vậy bạn đã biết được những cách giải nhiệt cơ thể bằng các loại nước ép trong cái nóng oi bức. Nhiều loại đồ dùng thiết yếu và các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể trong mùa hè đang được bày bán tại siêu thị GO! với khuyến mãi hấp dẫn. Bạn có thể đến GO! mua sắm hoặc trải nghiệm khu ẩm thực ngay tại siêu thị.